- Szczegóły
-
Utworzono: czwartek, 18, marzec 2021 20:26
-
Opublikowano: czwartek, 18, marzec 2021 20:26
-
opublikowała Ewa Chruszczewska
Światowy Tydzień Mózgu
 15 marca - 20 marca
Europejski Dzień Mózgu- 18 marca
        Mózg to nasz osobisty komputer, który odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, dlatego tak ważne jest abyśmy zaczęli dbać o niego od najwcześniejszych lat.
        W poniedziaÅ‚ek rozpoczÄ…Å‚ siÄ™ Åšwiatowy TydzieÅ„ Mózgu, czyli coroczna akcja edukacyjna, która ma na celu popularyzacjÄ™ wiedzy o funkcjonowaniu mózgu. Z tej okazji wiele oÅ›rodków naukowych w Polsce organizuje spotkania online z popularyzatorami nauki i naukowcami. Familiada szarych komórek, czy teleturniej mózgowych ciekawostek to tylko niektóre z propozycji, w których można wziąć udziaÅ‚. Na stronie: https://www.gov.pl/web/edukacja-i-nauka/wez-udzial-w-tygodniu-mozgu-i-poznaj-tajemnice-umyslu   przygotowano ciekawÄ… ofertÄ™ z tej okazji. Warto z niej skorzystać.Â
Â
        Prawidłowo funkcjonujący mózg to gwarancja dobrego zdrowia i samopoczucia.
A czego nasz mózg potrzebuje na co dzień, by prawidłowo funkcjonować?
- Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla poprawnego funkcjonowania naszego mózgu. Sport pomaga zachować młodość nie tylko organizmu, ale i mózgu. Ruch -zwłaszcza na powietrzu, sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu
- Regularny sen. To wtedy właśnie komórki mają czas na regenerację i naprawę mikrouszkodzeń. Sen ponadto porządkuje naszą pamięć.
- Dieta to podstawa! Mózg potrzebuje energii, ale niekoniecznie cukru.  Należy pamiętać, aby w naszej diecie nie zabrakło: kwasów omega-3, witamin z grupy B (w tym kwasu foliowego), witamin D, C, A, E, a także minerałów: potasu, żelaza, magnezu, cynku, jodu, chromu i manganu. Dobre nawodnienie, antyoksydanty i lecytyna również wspomagają pracę mózgu. Śmieciowe przetworzone jedzenie bogate w węglowodany proste zaburza funkcjonowanie komórek nerwowych w mózgu.
- Gimnastykuj swój mózg poprzez wysiłek intelektualny - rozwijaj hobby, pasje -co służy naszym komórkom mózgowym.
Natomiast my, opiekunowi szkolnej biblioteki chcemy zwróć uwagę na to, iż oprócz racjonalnej diety, snu, wysiłku fizycznego i nawadniania organizmu również czytanie ma niebagatelny wpływ na pracę i  rozwój naszego mózgu. Nasze argumenty, czyli dlaczego warto czytać:
- Czytaj! Czytanie może zwiększyć wydolność mózgu. Częsta lektura wpływa nie tylko na poziom wiedzy, ale także na efektywność pracy mózgu. Regularne spotkanie z lekturą  poprawia kondycję komórek mózgowych, pozwala lepiej zapamiętywać.
- Lektura stanowi obszerne źródło wiedzy i już od najmłodszych poszerza nasze słownictwo dużo bardziej niż oglądanie telewizji czy konwersacje z wykształconymi rozmówcami. Naukowcy dowiedli, że obszerniejszy słownik pozwala z kolei lepiej wypadać nie tylko w czasie testu na czytanie ze zrozumieniem, ale także w teście na inteligencję.
- Czytanie pomaga w walce z Alzheimerem, pozwala mózgowi odbyć rodzaj treningu, stymulując mózg do pracy. Angażowanie mózgu do działania poprzez czytanie zmniejsza ryzyko Alzheimera o 2 razy względem tych, którzy nie czytają. Im bardziej mózg jest aktywny, tym dla niego lepiej, książka może być świetnym stymulatorem, dzięki któremu będzie aktywny. To, co zabija i osłabia komórki mózgowe, to właśnie bierność.
- Książka pomaga się zrelaksować. Badania pokazały, że to właśnie czytanie może działać jak środek relaksacyjny. Naukowcy z Sussex University dowodzą, że lektura redukuje stres nawet o 69 procent. Twierdzą też, że nie ma znaczenia, po jaką książkę sięgniemy, ważne by całkowicie się w nią wciągnąć. Pozwoli uciec nam od kłopotów i codziennych zmartwień, pozwalając wciągnąć się w świat wizji i wyobraźni autora – pisze na łamach The Telegraph- Dawid Lewis.
- Czytanie uczy myślenia, pobudza wyobraźnię, rozwija umiejętność wysławiania się, wyrabia cierpliwość i ma ogromny wpływ na pracę naszego mózgu, dlatego gorąco zachęcamy do codziennego spotkania z książką, do systematycznego czytania. Oferta naszej biblioteki jest bogata. Serdecznie zapraszamy do korzystania ze szkolnego księgozbioru.
Serdecznie zapraszamy
 Opiekunowi szkolnej biblioteki
 Źródła:
https://www.facebook.com/groups/progresownia/Â
 https://portal.abczdrowie.pl/co-lubia-nasze-szare-komorki/2
http://ckziupoznan.pl/8-naukowych-powodow-by-siegnac-po-ksiazke/
Â
Â
Â
